İnsan yuxuda niyə yıxıldığını hiss edir? – ELMİ İZAH

Bir çox insan yuxuya getdiyi anda qəfil yıxıldığını hiss edir və diksinərək oyanır. Bu hal adətən bir neçə saniyə davam etsə də, insanı narahat edə bilər. Maraqlıdır ki, bu vəziyyət qorxulu görünsə də, elmi baxımdan tamamilə normal hesab olunur.

Mütəxəssislər yuxuda yıxılma hissini “hipnik sıçrayış” adlandırır. Bu refleks insanın oyaqlıqdan yuxuya keçid mərhələsində baş verir. Həmin an bədən istirahət rejiminə keçir, əzələlər boşalır, ürək döyüntüsü və nəfəsalma yavaşıyır.

Bəzi hallarda beyin bu sürətli dəyişiklikləri səhvən təhlükə kimi qəbul edir. Nəticədə insan sanki hündür yerdən yıxılırmış kimi hiss edir. Beyin bədəni qorumaq üçün ani siqnal göndərir və bu da qəfil diksinməyə səbəb olur.

Mütəxəssislərin fikrincə, yuxuda yıxılma hissi daha çox stressli və yorğun dövrlərdə müşahidə olunur. Gün ərzində həddindən artıq gərginlik, yuxusuzluq, kofeinli içkilərin çox qəbulu və uzun müddət telefon və ya kompüter qarşısında qalmaq bu halı artıra bilər.

Bu vəziyyət adətən təhlükəli hesab edilmir və hər hansı ciddi xəstəliyin əlaməti sayılmır. İnsanların böyük əksəriyyəti həyatında ən azı bir dəfə hipnik sıçrayışla qarşılaşır.

Yuxuda yıxılma hissini azaltmaq üçün yatmazdan əvvəl kofein qəbul etməmək, müntəzəm yuxu rejimi yaratmaq, stressi azaltmaq və yuxudan öncə sakitləşdirici fəaliyyətlərə üstünlük vermək tövsiyə olunur.

Nəticə etibarilə, yuxuda yıxıldığını hiss etmək beynin təbii reaksiyasıdır. Qorxulu görünsə də, bu hal əksər hallarda normal sayılır və narahatlığa əsas yaratmır.

Altay