Günəş işığı kişilərdə depressiya riskini AZALDIR

Günəş işığına üstünlük verən və açıq havada daha çox vaxt keçirən kişilərdə depressiya əlamətləri və yuxu problemləri daha az olur.

AZ24.az xəbər verir ki, bu, amerikalı tədqiqatçıların 2009-2020-ci illər üzrə ABŞ Milli Sağlamlıq və Qidalanma Müayinəsi Sorğusunun məlumatlarını təhlil etdikdən sonra gəldiyi nəticədir.

Tədqiqat “PLOS ONE” jurnalında dərc olunub.

Tədqiqatda elm adamları yeni ölçüdən – “günəş yaxınlığı”ndan istifadə ediblər. Bu, insanın günəşə məruz qalması ilə psixoloji cəhətdən nə qədər rahat olduğunu və əslində nə qədər tez-tez çölə çıxdığını əks etdirir.

Göstərici həm üstünlükləri (məsələn, kölgədə deyil, günəşdə olmaq istəyi), həm də faktiki davranışı – gündüz saatlarında açıq havada sərf olunan vaxtı nəzərə alır.

Müəlliflər qeyd edirlər ki, günəş işığına həvəs bioloji proseslərlə, o cümlədən sirkadiyalı ritmlər, melatonin istehsalı və serotoninin tənzimlənməsi ilə bağlıdır. Günəş işığına yüksək yaxınlığı olan insanlar daha çox ayıq, yaxşı əhval-ruhiyyədə və gündüz saatlarında daha aktiv hiss etdiklərini bildirirlər.

Eyni zamanda, aşağı yaxınlıq parlaq işıqda narahatlıq və qaranlıq məkanlara üstünlük verməkdə özünü göstərə bilər.

Yeganə