Maqnezium çatışmazlığını göstərən 7 ƏLAMƏT

Həyati minerallar arasında yer alan maqnezium əzələlərdən sinir sisteminə, ürək sağlamlığından enerji istehsalına qədər yüzlərlə biokimyəvi prosesdə iştirak edir. Bədəndə azaldıqda isə müxtəlif siqnallarla özünü göstərir.

Budur, maqnezium çatışmazlığının ən çox rast gəlinən əlamətləri:

1. Daimi yorğunluq və enerji azalması
Maqnezium hüceyrələrdə enerji istehsalına yardım edir. Çatışmadıqda insan özünü istirahət etmiş kimi hiss etmir, gün ərzində tez yorulur və enerji səviyyəsi aşağı düşür.

2. Atmalar və əzələ tutulmaları
Ayaqlarda qəfil tutmalar, göz atmaları və ya əzələlərin səbəbsiz atılması – bunlar maqnezium çatışmazlığının ən tipik əlamətlərindəndir. Çünki əzələlərin düzgün boşalması üçün maqnezium vacibdir.

3. Həddindən artıq əsəbilik və narahatlıq
Maqnezium sinir sistemini sakitləşdirir. Səviyyəsi azalanda əsəbilik artır, narahatlıq və həyəcan hissi güclənə bilər. Diqqət toplamaqda çətinlik və zehni yorğunluq da müşahidə oluna bilər.

4. Yuxu problemləri
Maqnezium yuxu hormonu melatoninin və rahatlanmanı təmin edən GABA reseptorlarının fəaliyyətinə təsir edir. Çatışmazlıq olanda yuxuya getmək çətinləşir, yuxu keyfiyyəti düşür və gecə tez-tez oyanma halları baş verir.

5. Ürək ritmində dəyişikliklər
Ürək əzələsinin normal işləməsi üçün də maqnezium lazımdır. Onun azlığı bəzən ürək döyüntülərində sürətlənmə və ya ritm pozuntuları şəklində özünü göstərə bilər.

6. Baş ağrısı və miqren
Araşdırmalar göstərir ki, aşağı maqnezium səviyyəsi miqrenlə əlaqəli ola bilər. Tez-tez baş ağrısı yaşayanlarda səbəblərdən biri maqnezium çatışmazlığı ola bilər.

7. İştahsızlıq və həzm problemləri
Maqnezium həzm sisteminin işində mühüm rol oynayır. Çatışmazlıq iştahsızlıq, ürəkbulanma, qəbizlik kimi problemlər yarada bilər.

Əgər bu əlamətləri hiss edirsinizsə, vaxt itirmədən həkimə müraciət etməyiniz tövsiyə olunur.

Dəniz