Daha uzun və sağlam həyat üçün çevikliyini artır – ARAŞDIRMA

Ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaqdan danışsaq, elastiklik (bədən çevikliyi) düşündüyünüzdən daha önəmlidir. Amma çox vaxt ya nəzərə alınmır, ya da ikinci plana atılır.

Az24.az xəbər verir ki, bədənin çevik qalması hərəkət diapazonunu və düzgün qamətini qorumağa kömək edir—xüsusilə yaş artdıqca.

Bu həm də zədə riskini azaldır və gündəlik işləri, eləcə də hobbiləri daha rahat yerinə yetirməyə imkan verir. Qısacası, çevik bədən aktiv və müstəqil həyat tərzinin əsas hissəsidir.

“Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports” jurnalında dərc olunan uzunmüddətli bir araşdırmaya görə, daha yaxşı elastiklik hətta ömrünüzə daha sağlam illər əlavə edə bilər.

Tədqiqatçılar 46–65 yaş arası 3 000-dən çox qadın və kişinin elastiklik səviyyəsini araşdırıblar. Onlar 13 il sonra ölüm göstəricilərini qiymətləndiriblər. Nəticə belə olub: elastikliyi ən zəif olan qadınlarda erkən ölüm riski yüksək elastikliyə malik qadınlarla müqayisədə beş dəfə, kişilərdə isə iki dəfə artıq olub.

Əgər elastikliyini və uzunömürlülüyünü artırmaq istəyirsinizsə, evdə müəyyən məşqlər edə bilərsiniz.

Dəniz