Qara çayın düşündüyünüzdən fərqli faydaları – Hər gün içirik, amma bunu bilmirik

Qara çay Azərbaycanda ən çox istehlak edilən içkilərdən biridir. Əksər insanlar onu sadəcə vərdiş olaraq içsə də, mütəxəssislər bildirir ki, qara çay düzgün istifadə edildikdə sağlamlıq üçün faydalı təsirlərə malikdir.

Qara çayın tərkibində olan flavonoidlər güclü antioksidant xüsusiyyətə malikdir. Bu maddələr orqanizmi sərbəst radikalların mənfi təsirindən qoruyur və hüceyrələrin vaxtından əvvəl zədələnməsinin qarşısını almağa kömək edir.

Mütəmadi və ölçülü şəkildə qara çay içilməsi ürək-damar sisteminə müsbət təsir göstərə bilər. Araşdırmalara əsasən, qara çay qan dövranını yaxşılaşdırır və damarların elastikliyinin qorunmasına yardım edir.

Qara çayın tərkibindəki kofein və L-teanin maddələri zehni ayıqlığı artırır. Bu maddələr diqqətin cəmlənməsinə kömək edir, yorğunluq hissini azaldır və xüsusilə səhər saatlarında enerji verir.

Mütəxəssislər qara çayın ağız və diş sağlamlığı üçün də faydalı olduğunu bildirirlər. Qara çay ağız boşluğunda bəzi zərərli bakteriyaların çoxalmasının qarşısını ala bilər və bu da diş çürüməsi riskini azalda bilər.

Bununla belə, qara çayın həddindən artıq istifadəsi bəzi problemlərə səbəb ola bilər. Həkimlər çox tünd və tez-tez qara çay içməyin yuxusuzluq, təzyiqin yüksəlməsi və mədə narahatlığı yarada biləcəyini vurğulayırlar.

Xüsusilə təzyiq problemi olanlar, mədə həssaslığı yaşayan şəxslər və hamilə qadınlar qara çayı az miqdarda və açıq şəkildə qəbul etməlidirlər.

Nəticə olaraq, qara çay düzgün və balanslı istifadə edildikdə gündəlik vərdişdən daha artıq fayda verə bilər. Əsas məsələ miqdarın düzgün seçilməsidir.

Altay